Cardio & Sculpt pasó de cinco alumnas en un edificio a cuatro estudios y ventas en línea

Rebeca Sutton empezó dando clases a cinco personas en un edificio de departamentos. Su método, Cardio & Sculpt, tiene hoy cuatro estudios en la zona poniente de la Ciudad de México y su área metropolitana, y un programa en línea que se ha vendido a más de mil mujeres en Europa, Australia, Israel, Estados Unidos y América Latina, según Emprendedor, que la incluyó en su Especial Mujeres 2024.

El primer estudio abrió en 2017 en Bosques de las Lomas. Después llegaron los de Interlomas, Lomas de Chapultepec y Polanco. Antes, Sutton daba clases casi gratis a conocidas en otros edificios. "Nadie creyó en mí y hasta se burlaron de mi idea", le dijo a Emprendedor.

El origen del método es personal. Sutton bajó más de 20 kilos cuando cambió su rutina de ejercicio y su alimentación. "Mi medicina fue hacer ejercicio y comer sano", contó. La técnica que diseñó mezcla elementos del fitness y del yoga, de acuerdo con esa publicación. El Congreso Internacional de Negocios la nombró Mujer del Año en la categoría de fitness y wellness.

La pandemia empujó el negocio digital

Durante la pandemia de COVID-19 los estudios estuvieron cerrados más de un año. En ese periodo creció la venta en línea, que hoy es una segunda línea de negocio junto a las clases presenciales.

La plataforma, alojada en Teachable, describe el método como una fusión de ejercicios cardiodinámicos para quemar calorías y tonificar todo el cuerpo, acompañada de un plan de alimentación personalizado que busca acelerar el metabolismo. La marca dice que sus clases son dinámicas porque combinan cardio para quemar calorías con resistencia para tonificar.

El catálogo en línea tiene varios programas. Cardio & Sculpt Online es un reto mensual de cuatro semanas con clases de 10, 20, 30 y 50 minutos, impartidas por distintas maestras del método, con calendarios semanales para avanzar de forma progresiva. Los 20 de Rebe reúne entrenamientos cortos de 10 y 20 minutos dirigidos por la fundadora, con el lema "20 minutos. Cero excusas". La oferta incluye además los programas BLACK y Teen Workout, y retos especiales por temporada.

Emprendedor detalla que las clases en línea pueden ser de alto o bajo impacto y de nivel principiante, intermedio o avanzado, lo que permite ajustar la rutina al tiempo y a la condición de cada alumna.

Como referencia, la Organización Mundial de la Salud recomienda a los adultos entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada a la semana, más ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días, según cita Emprendedor en su cobertura de plataformas de entrenamiento para mujeres.

Cómo entrenar con Cardio & Sculpt

Para entrenar en línea, la marca vende una suscripción mensual que da acceso a todos sus programas en una sola plataforma, con calendarios semanales y un plan de alimentación de cuatro semanas. La compra y el registro se hacen en el sitio de Cardio & Sculpt en Teachable, donde se puede entrenar desde cualquier lugar y al ritmo de cada persona.

Las clases presenciales se imparten en los estudios de Bosques de las Lomas, Interlomas, Lomas de Chapultepec y Polanco. La plataforma no publica las direcciones ni los horarios de cada estudio, así que conviene confirmarlos directamente con la marca antes de ir.

Foto de portada: «Bosques de las Lomas 1», Shargarzai, CC BY-SA 4.0, vía Wikimedia Commons.